22 de dezembro de 2012

[Saúde] Dança



     A dança é uma das três principais artes cênicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da música. Ela se caracteriza pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre); ela pode existir como manifestação artística ou como forma de divertimento ou cerimônia. Após essa breve introdução sobre a dança, vamos falar sobre o benefício dela a saúde.

     A dança ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.
Tonificação muscular, combate às gorduras extras, aumento da flexibilidade, melhora da coordenação motora, da postura, da memória e do controle da respiração, mais disciplina... A lista de benefícios que a dança proporciona parece não ter fim. E é em primeiríssimo lugar a preocupação com a saúde que leva muita gente a arriscar seus primeiros passos em diferentes coreografias.
     O professor de dança e fisioterapeuta Rodrigo Delano é outro que destaca os efeitos positivos do simples ato de bailar. “A dança é um atividade extremamente prazerosa. Então, quando você dança, libera a endorfina, o hormônio da felicidade. É muito mais fácil alcançar os objetivos quando você faz alguma coisa com prazer.”


     Dançar faz bem porque?
Ajuda você a fazer novos amigos
É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum.

Combate o estresse
O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.

Controla a ansiedade
Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.

Melhora a comunicação
Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público.

Aumenta a autoestima
Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile?

Queima calorias
Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias!

Turbina a capacidade sanguínea
A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!

Melhora a flexibilidade
Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.

Tonifica os músculos
Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile.

Reforça o amor e a cumplicidade do casal
Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear.

Exercita o equilíbrio
e a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.
E se você tem vontade de dançar e não o faz porque acha que não leva jeito, experimente começar por um forró ou merengue que tem passos mais fáceis de você pegar, todo mundo no fundo sabe dançar mais devemos não ter medo de arriscar. Boa Dança pra vocês :D

XOXO GIRL'S
 

20 de dezembro de 2012

Sandálias bicolores, Ok ou Stop?

Então leitoras, hoje vim falar das sandálias bicolores. Eu acho o máximo quando misturam cores que possuem aquela harmonia entre si. Acho perfeito para todo tipo de mulher, como por exemplo: aquelas que optam para um estilo mais romântico, outras que gostam mais do estilo rock. Enfim... Para todos os tipos de visuais que você achar que ficou legal usando a sandália BC. :)

Exemplos de sandálias BC em que as cores conversam entre si:

 Não são perfeitas? Tenho vontade de ter todas, sair comprando sem parar! (:

Essas também são magnificas:



Tudo depende de como você vai utilizar no seu look. Só tome um pouco de cuidado, pois elas precisam de uma atenção um pouco mais aguçada.  :)
Mas são muito perfeitas.q

                                                                                         

13 de dezembro de 2012

Micro-Help para o Réveillon.

Então pessoal, vim dar uma antecipada no Réveillon, com os significados das cores que você pode optar para os futuros look que vou aconselhar depois do Natal e até nas unhas. :)

Então vamos lá:

  - Rosa: essa é a cor dos apaixonados, simboliza afeto e conciliação proporciona equilibro na relação afetiva e no trabalho;

  - Amarelo e Dourado: simboliza inteligência e concentração também propicia a fortuna, portanto é uma cor especial para quem quer grandes conquistas financeiras para 2013;

  - Violeta: traduz liberdade, ideal para quem quer abrir novos horizontes e fazer um recomeço em 2013;

  - Verde: ideal para quem esta atrás de saúde, esperança e muita sorte. Proporciona maior equilíbrio e harmonia com a natureza;

 - Prata: traz novidade e proteção, a cor das pessoas modernas que querem adquirir maior sucesso na vida;

 - Preto: representa a independência e a decisão, para pessoas que querem ser mais fortes espiritualmente, emocionalmente;

 - Laranja: demonstra a criatividade e a ousadia, pode ser usada ainda para profissionais que busca maior reconhecimento ou conquistas financeiras;

 Bom gente, eu costumava usar o amarelo e dourado nas unhas, mas esse ano vou usar a cor branca. (:
 E você, já sabe qual cor vai usar em 2013?

 

9 de dezembro de 2012

Play List da Semana

Pessoal hoje vindo trazer uma proposta romântica para vocês começarem a semana, musicas voz e violão pela banda MP4 de Coelho Neto/MA, confesso a vocês que adorei o som deles por isso resolvi compartilhar com vocês. Espero que curtam e quem gostar,  quiser faz o download entra em contato com a gente pelo blog, e deem a opinião de vocês sobre a banda ai nos comentários.

Reflexos do Coração
Caso Sério
Amor à Distância

Essa 3 músicas são de autoria deles, espero que tenham curtido.

X.O.X.O GIRL'S

5 de dezembro de 2012

Aprenda a fazer o make da Adele

Eu estava procurando pela internet estilos de maquiagem quando eu me deparo com um site ensinando a fazer a maquiagem da Adele, fiquei louca assim que vi e quis logo trazer para as minhas leitoras arrasem com esse make, pois essa maquiagem é perfeita. E o jeito que eles detalharam é fácil de aprender e fazer, esse site foi: Mundo das tribos.


 Perfeita não é? Então vamos aos passos:

- Com a pele limpa, passe uma base ou corretivo da cor da pele, corrigindo as imperfeições como marca de espinhas e olheiras;
- Depois, passe um pó facial no rosto todo que também seja da cor da pele;
- Passe uma sombra, bege ou laranja (ou a que mais aproxima da cor usada por ela), da pálpebra dos olhos até o côncavo (aplique com um pincel grande);
- Após ter passado a sombra, passe um lápis branco ou nude na linha d’água até os cantos dos olhos (deixando no canto dos olhos um pouco mais grosso);
- Na parte de cima, passe o delineador preto até o canto onde você passou o lápis branco ou nude;
- Penteie e depois corrija as falhas da sobrancelha com um lápis, que seja da cor dela;
- Passe máscara de cílios na parte de cima e também na parte de baixo. Você também pode optar por colocar cílios postiços, fica legal e mais alongado;
- Use um blush laranja ou rosa claro, e depois, passe um batom cor de boca ou  o vermelho como a Adele costuma usar.
Gostaram? Eu amei. É fácil e prático e dá para utilizar em qualquer ocasião que surgir. Arrasem com o make Adele nas ruas. 
Xoxo :)
 

Uma pitada de Rihanna.

Hoje resolvi falar de uma das cantoras que eu mais sou fã. Então, ela é a Robyn Rihanna Fenty, mas conhecida como: Rihanna, nasceu em 1988, tem exatamente 24 anos e completará 25 anos em fevereiro de 2013.
Seu primeiro álbum foi: Musica of the sun, entretando ficou conhecida mundialmente com o lançamento da música Umbrella. E com o passar do tempo ela renova cada vez mais seu repertório, mostrando todo o seu talento no palco. Lançando cada vez mais músicas que bombam no meio de jovens e em rádios. Como por exemplo uma música lançada atualmente com o nome: Diamonds.
A letra desta música é simplesmente perfeita, vale a pena escutar e refletir: 



Gostou? Quer saber de mais músicas boas desta cantora leitoras?
 Escute: Man down / California king bed / Te amo / Princess of China(ft Coldplay) / Rehab.

- Gabriely Sousa


3 de dezembro de 2012

Moda Riachuelo

De acordo com a Riachuelo, a moda da temporada são os coletes mais longos e leves, misturado com uma blusa, um shortinho e uma sapatilha ou até mesmo uma sandália junto com uma bolsinha e acessórios a seu gosto. E não vamos esquecer que esse recurso esconde um pouco as gordurinhas e alongam a silhueta. Fica ótimo para um passeio a tarde  como por exemplo: Visitar o namorado ou fazer compras no shopping...  ;)


Também dá para utilizar visual noite, colocando  um colete longo preto ou cinza com alguma blusa de cor agradável com uma calça e sandália ao seu gosto.
Como por exemplo o visual da famosa Isabella Fiorentino:


Gostaram dessa ideia dos coletes longos leitoras? Eu amei. ;)

- Gabriely Sousa


2 de dezembro de 2012

Moda verão Rock

Gosta de se vestir com camisas de banda, jaquetas, entre outras peças de roupas aplicáveis a um guarda-roupa de um roqueiro? O estilo rock também pode ser aplicado no verão de 2013.
Em vez de jaquetas de couro, calças, entre outras peças de um guarda-roupa voltado para o estilo clássico de maior sucesso dos anos 50 à 70, você pode optar para coletes, shorts, camisetinhas com estampa de caveira ou  customizadas com o desenho de bandas de rock ou até mesmo meia arrastão que com um short e uma camiseta fica ótimo. 




O estilo rock se destaca bastante no meio de jovens, além de ser fácil de aplicar acessórios de outros estilos com o de rock, pois um ponto positivo desse estilo é que você pode fazer a mistura do jeito que você mais se sentir bem. Como por exemplo aplicar uma blusa estampada com um colete preto e um short jeans azul e um sneaker preto ou com alguma sandália também fica um visual perfeito.

Gabriely Sousa  ;)


1 de dezembro de 2012

Babyliss diferente

Bom, essa é a minha primeira postagem no blog Girlie. E resolvi  falar um pouco de uma babyliss um pouco "estranha" para muitas garotas que ainda não conhecem, a Curling Iron.


A diferença das outras babyliss comuns é que ela não tem aquela parte que você coloca para segurar a mecha do seu cabelo, o bom dela é que o seu cacho não fica tão artificial e fica com um ar de mais naturalidade e fica perfeito para qualquer tipo de cabelo, e também temos o manuseio, que é um pouco mais complicado do que a comum mas, com o tempo e a prática fica fácil. Podemos também fazer o penteado da  famosa Taylor Swift

Veja como fica os cachos:



Quer aprender mais de como funciona? Veja o vídeo a baixo:



Se interessou e quer uma?
Bom, ainda não temos ela no Brasil mas podemos encontra-lá nesse site aqui.
Vamos torcer para chegar logo ao Brasil! =D

Xoxo.



28 de novembro de 2012

[Receita] Brigadeiro de Nutella.

O blog vem cada vez mais, diversificando e hoje traz para as leitoras, uma receita 
irresistível. Brigadeiro de Nutella, uma receita pratica, barata e fácil de fazer.

1 lata de leite condensado
1 lata de doce de leite
3 colheres (sopa) chocolate em pó
2 colheres (sopa) de manteiga
1 gema
1 pitada de sal
1 pote (180g) de Nutella.







1. Em uma panela junte os ingredientes.
2. Coloque no fogo e mexa sem parar. 
3. Seu brigadeiro estará pronto quando você virar a panela de lado e a massa do brigadeiro desgrudar totalmente do fundo e sem grudar na borda.
4. Coloque a massa em uma travessa grande e espalhe bem. Cubra com plástico filme em contato com a massa.
5. Leve para geladeira.
6. Quando a massa estiver gelada, faça bolinhas e passe no confeito. 
7. Coloque em forminhas e está pronto


                                                      
                                            Xoxo, muito brigadeiros na vida de vocês.




26 de novembro de 2012

Play List da semana.

  O blog Girlie traz como dica de play list da semana, a cantora e compositora galesa,de nome artístico, "Marina and the Diamonds", consiste na tradução de seu sobrenome, que significa "Diamonds"(diamante)  em grego em inglês e o primeiro nome é Marina mesmo, sofreu influências na musica de Madonna, Patti Smith, PJ Harvey, Nelly Furtado, Britney Spear.
  O seu primeiro single do álbum, denominado Primadonna sobre ser a número primeiro em  querer ser uma rainha.


Seu estilo musical varia de baladas com teclado, até novas canções de estilo com o apoio da banda completa
  •    Veja um pouco do trabalho de Marina and the Diamonds.



  
                                                 Xoxo girlies, uma ótima semana.

18 de novembro de 2012

Cropped Top.

Essa tendencia sera marcante no próximo verão (2013). A maneira mais correta de usar é  cropped top(blusa curta) + saia e short de cintura alta ,essa moda já foi muito usada nos ano 1990, mas a nova tendencia traz uma nova versão e algumas adaptação que usar o cropped top sem mostra o umbigo, então cuidado na hora de montar o look.
Além de sexy e elegante, dependendo da estampa dá para ir a qualquer tipo de evento com essa tendência bafônica que já tomou o coração das famosas, e uma nova versão dos anos 90, de forma mas sofisticada .
 Se você não saber onde encontrar um cropped top para comprar, e muito fácil adapte uma blusa sua fazendo alguns corte como no tutorial abaixo:



Veja alguns look´s e se Inspire:


                                                                Xoxo Girlie´


29 de outubro de 2012

[Saúde] Motivos para deixar os refrigerantes de lado

Refrigerantes é uma paixão mundial, muita gente não resiste a essa bebida que é muito boa por sinal, mais o que ela tem de gostosa tem de maléfica para nossa saúde, por esse dias entrei de dieta e andei pesquisando uns hábitos saudáveis, e acabei achando varias reportagens falando sobre refrigerantes e vim dividir essa informações com vocês minhas amigas leitoras do blog. Estamos cansados de ouvir que essas bebidas não tem nenhum valor alimentício, que engorda por causa dos açucares, um dos maiores causadores da obesidade e da diabetes.


É minhas lindas, mais tem muito mais problemas envolvido em relação a essa deliciosa bebida. Os refrigerantes contém fosfato, ou ácido fosfórico, uma substância que dá à bebida o seu sabor típico e aumenta o tempo de vida dela. Em excesso ele pode levar a problemas cardíacos e renais, perda muscular e osteoporose. Mais do que isso, um estudo provou que provoca o envelhecimento precoce e acelerado. Vocês sabiam que o corante artificial caramelo usado na fabricação da Coca-Cola, Pepsi e outros refrigerantes marrons é cancerígeno? Pois é estudos mostraram que há dois contaminantes na coloração, 2-metilimidazole e 4-metilimidazol, causaram câncer em animais. De acordo com uma lista de 65 produtos químicos sabidamente causadores de câncer, bastam 16 microgramas de 4-metilimidazol ao dia, por pessoa, para representar uma ameaça de câncer. E atenção: qualquer refrigerante (normal, diet, zero) contêm 200 microgramas por 570 ml.


Estão achando pouco? Espere que ainda tem mais. 
Por causa o excesso de açúcar nos refrigerantes as crianças acabam com a boca cheia de cáries,  um ingrediente chamado óleo vegetal bromado, usado pelos fabricantes para evitar que o aroma separe-se da bebida, é um produto químico usado como retardador de chamas em plásticos.  O produto químico tem sido conhecido por causar distúrbios de memória e perda nervosa quando consumido em grandes quantidades. Mas não é somente o refrigerante em si que causa problemas. As latas de alumínio onde eles são acondicionados são revestidas com uma resina chamada bisfenol (BPA), usada para impedir os ácidos do refrigerante de reagirem com o metal. A BPA prejudica os hormônios e tem sido associada a tudo, desde a infertilidade e a obesidade até a algumas formas de câncer. E, enquanto a Pepsi e a Coca-Cola estão envolvidas numa guerra para ver qual delas será a primeira a criar uma garrafa de plástico 100% baseada em plantas que elas anunciam como “sem BPA”, nenhuma empresa se mostra disposta a retirar a substância das latas de alumínio.

Então o melhor mesmo é evitar essas bebidas e ingerirmos mais sucos naturais, chá e outras bebidas que façam bem a nossa saúde.
XOXO Girls

25 de outubro de 2012

Águas e Brisas Sensações - Banho Encantador

Gente chegou as novas colônias Águas e Brisas Sensações da Avon, uma fragância melhor que a outra. Ganhei a Banho Encantador que é ideal para mulheres que gostam de se sentir frescas e espalhar seu charme por onde passam.


A fragância conta com uma cítrica floral as notas de bergamota, muguet e cedro. Meninas a colônia é muito boa, eu realmente amei. Está Aprovada. Procurem uma revendedora Avon e peçam o de vocês meninas.
                                                           XOXO GIRL'S

22 de outubro de 2012

Cores Cítricas.

As cores cítricas vem em destaque nos acessório da moda verão 2013.Uma das principais tendências para o verão 2013 serão as cores fortes como o rosa choque, o verde limão, o amarelo e as candy colors, que chegam fortes em blusas, saias, shorts e calças. As cores cítricas podem ser usadas tanto em produções casuais do dia a dia quanto festivas e noturnas. Você pode tanto usar cores neutras pra criar looks mais suaves, quanto misturar várias cores, criando um look dentro da tendência Color Blocking.




  O jeito que eu acho muito legal de usar a essa tendência,é harmonizar os peças fluor com cores mais sóbrias, como cinza, o preto e o nude.
    

XOXO.